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秋天吃什么菜比較養(yǎng)生

患者：女，35歲

病情描述:
每年到了秋天的時(shí)候，我的口腔經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)干燥的情況，秋天吃什么菜比較養(yǎng)生？
共1個(gè)回答
邵啟蕙 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
上海市同濟(jì)醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

秋季養(yǎng)生可以適量吃蓮藕、山藥、南瓜、銀耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C、維生素D、復(fù)合維生素B、益生菌等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、蓮藕

蓮藕富含膳食纖維和多種維生素，有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。

2、山藥

山藥含有豐富的黏液蛋白和淀粉，有助于滋補(bǔ)脾胃和潤(rùn)肺止咳。

3、南瓜

南瓜富含胡蘿卜素和鉀元素，有助于保護(hù)視力和調(diào)節(jié)血壓。

4、銀耳

銀耳含有天然膠質(zhì)和多種氨基酸，有助于潤(rùn)肺養(yǎng)顏和增強(qiáng)抵抗力。

二、藥物

1、維生素C

維生素C有助于增強(qiáng)免疫力和抗氧化，適合秋季預(yù)防感冒。

2、維生素D

維生素D有助于促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，適合秋季補(bǔ)充陽(yáng)光不足。

3、復(fù)合維生素B

復(fù)合維生素B有助于緩解疲勞和改善代謝，適合秋季調(diào)節(jié)身體機(jī)能。

4、益生菌

益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群和增強(qiáng)消化功能，適合秋季改善胃腸健康。

秋季飲食應(yīng)以溫補(bǔ)為主，適量增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物，避免過(guò)量食用生冷食物，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。

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