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降血壓的好方法

患者:男,40歲 提問于2019-12-25 19:25

病情描述:
近期體檢發(fā)現(xiàn)自己血壓很高,降血壓的好方法有什么?
共2個回答
王玥 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
低鹽、低脂肪的飲食,進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。高血壓是生活中的常見病,高血壓是非常危險的,需要控制的血壓。平時應(yīng)能快走鍛煉,因為適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以平均降低收縮壓和舒張壓。保持好心情,睡覺時避免打鼾,多吃芋頭、西紅柿等食物有助于降低血壓。少喝酒可以預(yù)防高血壓。
蔡凱愉 副主任醫(yī)師 去掛號
瑞金醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
飯后可以多走走,散散步,運(yùn)動有助于心臟供氧。吃富含鉀的食物,富含鉀的食物是降低血壓的重要部分。多吃黑巧克力,黑巧克力含有磺胺類物質(zhì),能使血管更有彈性。除了適當(dāng)?shù)臏p肥,多運(yùn)動,通過飲食來降低血壓外,還可以吃降壓藥,可以有效快速的降低血壓。
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