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腰腿痛的自然療法有哪些

患者:女,48歲 提問于2019-12-20 14:59

病情描述:
前些日子我在跑步的時(shí)候出現(xiàn)了腰腿疼痛的情況,想要進(jìn)行治療,腰腿痛的自然療法有哪些?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
腿痛的自然療法有很多,平時(shí)一定要注意,不可以干出體力的勞動(dòng),可以趴在床上進(jìn)行腰背肌的鍛煉,比如說小燕兒飛的姿勢(shì),可以把雙手和雙腳向上抬,也可以進(jìn)行倒著走的運(yùn)動(dòng)或者是踮腳走路,能夠改善腰腿痛的情況,平時(shí)一定要注意多吃一些富含鈣的食物,一定要加強(qiáng)身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
腿痛的自然療法有可以選擇踮腳走路或者是倒退著走路,也可以趴在床上進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作,也可以進(jìn)行站立或者是踢腿的運(yùn)動(dòng),能夠加強(qiáng)腰背肌的鍛煉,也可以進(jìn)行頸椎操能夠緩解腰腿痛的情況,平時(shí)一定要掌握正確的站姿和坐姿,還要注意保暖,避免著涼。
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