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如何預防骨質疏松癥的發(fā)生

患者:女,53歲

病情描述:
我走路的時候經(jīng)常的腿部抽筋,有時候還會出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況,看了下醫(yī)生,醫(yī)生說是骨質疏松癥,如何預防骨質疏松的發(fā)生?
共2個回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
預防骨質疏松的方法有很多,在日常生活中一定要多鍛煉身體,多一些爬山或者是跑步的運動,給身體補充一些鈣,多吃一些有營養(yǎng)的食品,這樣一定要全面,千萬不要過度的勞累,也可以在醫(yī)生的指導下口服一些藥物來進行調理,一般是可以得到預防和改善的。
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 三甲 骨科
預防骨質疏松一定要營養(yǎng)均衡,葷素搭配,平時要多吃一些粗糧,多吃一些高蛋白高纖維的食品,給身體補充一些營養(yǎng)的攝入,每天保持充足食品,不要過度的熬夜,要養(yǎng)成良好的生活作息,一定要養(yǎng)成早睡早起的習慣,每天睡眠時間最好在8個小時。
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