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經(jīng)期吃什么緩解痛經(jīng)

患者：女，25歲

病情描述:
我月經(jīng)來的時候，痛經(jīng)特別厲害，經(jīng)期吃什么緩解痛經(jīng)？
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

若出現(xiàn)痛經(jīng)情況，可以適量吃生姜、紅糖、香蕉、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生、元胡止痛片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 生姜

生姜具有溫經(jīng)散寒作用，可幫助緩解宮寒型痛經(jīng)，建議煮姜茶飲用。

2. 紅糖

紅糖含鐵量較高，能補充經(jīng)期流失的鐵元素，溫熱紅糖水有助于緩解痙攣。

3. 香蕉

香蕉富含維生素B6和鉀元素，可調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能，減輕子宮平滑肌收縮。

4. 深海魚

三文魚等深海魚含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可降低前列腺素水平。

二、藥物

1. 布洛芬

非甾體抗炎藥通過抑制前列腺素合成緩解疼痛，適用于原發(fā)性痛經(jīng)。

2. 對乙酰氨基酚

解熱鎮(zhèn)痛藥可阻斷痛覺傳導，對胃腸道刺激較小但需注意劑量控制。

3. 萘普生

長效前列腺素合成酶抑制劑，鎮(zhèn)痛效果持續(xù)較久，可能有胃腸反應。

4. 元胡止痛片

中成藥含延胡索等成分，具有活血化瘀功效，適合氣滯血瘀型痛經(jīng)。

經(jīng)期需避免生冷食物，保持腹部保暖，適度熱敷下腹部，疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血應及時就診。

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