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睡覺中途易醒怎么辦

患者:男,25歲 提問于2019-12-16 21:09

病情描述:
我最近睡覺總是不踏實,中途很容易醒,睡覺中途易醒怎么辦?
共2個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠和覺醒是正常的生理過程,但它不是完全由人控制的活動,而是被動過程,為了避免失眠,必須注意適當(dāng)?shù)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動,促進(jìn)新陳代謝。晚上睡覺前可以聽聽輕音樂,看書、喝熱牛奶對睡眠也是有幫助的。平時要保持心情舒暢,如有必要可以用中藥調(diào)節(jié)。
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
有可能是因為失眠造成的,失眠多是過度勞累和精神緊張等原因引起的。減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操放松,不服用興奮的飲料,不吸煙,保持口腔清潔,改善睡眠環(huán)境等有助于減輕大腦興奮狀態(tài),精神放松,平時不要過度焦慮,建議白天加強鍛煉。
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