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男人吃枸杞有什么好處

患者：男，41歲

病情描述:
我這段時(shí)間總是出現(xiàn)腎虛的情況，醫(yī)生說(shuō)建議我多吃一些枸杞，男人吃枸杞有什么好處？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

男性適量食用枸杞有助于改善亞健康狀態(tài)、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)視力、提升性功能。枸杞主要功效包括抗氧化、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解眼疲勞、促進(jìn)生殖健康。

1、抗氧化

枸杞富含枸杞多糖和類胡蘿卜素，能清除自由基延緩細(xì)胞氧化，適合長(zhǎng)期熬夜或工作壓力大的男性，可搭配維生素E協(xié)同增效。

2、調(diào)節(jié)免疫

枸杞中的免疫活性成分可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力，改善易感冒體質(zhì)，建議免疫力低下者每日適量食用，但自身免疫性疾病患者慎用。

3、護(hù)眼明目

枸杞所含玉米黃質(zhì)可過(guò)濾藍(lán)光保護(hù)視網(wǎng)膜，對(duì)長(zhǎng)期用眼的電腦工作者有益，可與葉黃素共同補(bǔ)充增強(qiáng)護(hù)眼效果。

4、改善性功能

枸杞通過(guò)調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸提升睪酮水平，對(duì)輕度性功能障礙有輔助改善作用，嚴(yán)重者需配合藥物治療。

建議選擇無(wú)硫熏蒸的優(yōu)質(zhì)枸杞，每日食用量控制在20克以內(nèi)，陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)減少用量，出現(xiàn)上火癥狀時(shí)暫停食用。

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