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肥胖癥患者應該怎么健康減肥

患者:男,30歲 提問于2019-12-16 20:03

病情描述:
我很胖,想要減肥,肥胖癥患者應該怎么健康減肥?
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
肥胖癥患者的健康減肥方法:1、科學合理的飲食,改變本來的不良飲食習慣,停止各種垃圾食品。同時,在三餐中,要適當控制碳水化合物的攝取,攝取豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),蔬菜和適量的水果2、健康的生活方式,按時休息,不通宵,不吃夜宵,吃飯時也要放慢飲食速度3、適量的運動。
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
有良好的運動習慣,肥胖癥的發(fā)生與不愛運動的習慣有關(guān)?;丶宜嘲l(fā),睡床看手機,一直不要坐在電腦上玩幾個小時,應該消耗身體和熱量發(fā)揮減肥的作用。例如,在日常生活中,游泳、登山、跳繩、兜風、慢跑、騎自行車、打太極拳等多氧運動是有效的減肥運動,如果能夠持續(xù)相信肥胖就能得到改善。
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