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怎么度過更年期

患者:女,53歲 提問于2019-12-15 19:23

病情描述:
我現(xiàn)在已經(jīng)進入更年期了,心情感覺特別的煩躁,怎樣度過更年期?
共2個回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
度過更年期平時的生活當中可以多吃一些營養(yǎng)物質含量比較高的食物,飲食要以清淡易消化為主,多注意休息保持充足的睡眠,盡量不吃脂肪含量比較高的事物,適當?shù)膮⒓右恍敉獾倪\動可以有效的促進身體的循環(huán)改善自己的心態(tài),更年期是一個正常的生理變化過程要正式更年期。
胡紅云 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市中心醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
進入更年期之后要保持情緒的樂觀,每天保持一個良好的心情,不吃含油量比較高的食物,適當?shù)脑黾右恍┥眢w的鍛煉可以有效的促進身體的健康,進入更年期是人體的衰老會引起心理和生理的一些改變,會出現(xiàn)大量的出汗和鈣流失以及心情的煩躁不安,平時的生活當中要保證充足的睡眠。
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