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怎樣度過更年期

患者：女，54歲

病情描述:
我的母親這一段時間總會出現(xiàn)失眠的情況，后來才知道是更年期，怎樣度過更年期？
共1個回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科

更年期可通過心理調(diào)適、生活方式調(diào)整、激素替代治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解癥狀。更年期癥狀通常由卵巢功能衰退、激素水平波動、自主神經(jīng)紊亂、骨質(zhì)疏松等因素引起。

1、心理調(diào)適

保持積極心態(tài)有助于緩解焦慮抑郁，可通過正念冥想、心理咨詢等方式改善情緒波動，家屬應給予充分理解支持。

2、生活方式

規(guī)律作息結合適度運動能改善潮熱失眠，建議每日進行快走或瑜伽，避免攝入酒精咖啡因等刺激性食物。

3、激素治療

雌孕激素聯(lián)合用藥可改善血管舒縮癥狀，常用藥物包括戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、替勃龍片，需在醫(yī)生評估后個體化使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎陰虛型可選用六味地黃丸，肝郁氣滯型適用逍遙丸，針灸選取三陰交、太溪等穴位調(diào)節(jié)陰陽平衡。

每日保證鈣質(zhì)和維生素D攝入，定期進行骨密度篩查，建立女性健康檔案跟蹤更年期各階段變化。

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