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怎樣保護(hù)肝臟

患者：男，41歲

病情描述:
這段時(shí)間我渾身沒(méi)有力氣去到醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生說(shuō)我肝臟不好，心里特別的害怕怎樣保護(hù)肝臟？
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

保護(hù)肝臟可通過(guò)控制飲酒、均衡飲食、規(guī)律作息、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。肝臟健康與生活習(xí)慣密切相關(guān)，需從多維度進(jìn)行預(yù)防性干預(yù)。

1、控制飲酒

過(guò)量酒精會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞損傷，建議男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，慢性飲酒者需逐步戒斷。

2、均衡飲食

減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，適量食用西藍(lán)花、堅(jiān)果等富含抗氧化物質(zhì)的食物有助于肝細(xì)胞修復(fù)。

3、規(guī)律作息

長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響肝臟代謝功能，建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免夜間23點(diǎn)后入睡，有助于肝臟排毒修復(fù)。

4、定期體檢

每年進(jìn)行肝功能檢查和肝臟超聲篩查，乙肝病毒攜帶者需每3-6個(gè)月監(jiān)測(cè)肝功能，早期發(fā)現(xiàn)脂肪肝或纖維化可及時(shí)干預(yù)。

日?？蛇m量飲用綠茶、蒲公英茶等護(hù)肝飲品，避免濫用保健品，出現(xiàn)乏力、黃疸等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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