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最佳睡眠時長是多少

患者:男,22歲 提問于2019-12-16 20:46

病情描述:
我最近睡眠老是失眠多夢,睡眠質(zhì)量很差,最佳的睡眠時長是多少?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
睡眠是人類恢復精力的一種主要方式,睡眠時長與年齡有關(guān)系,不同的年齡所需要的睡眠時長也不同。長時間睡眠不足、工作會引起各種疾病,對心臟大腦都有一定的影響。為了自己的身體健康,應該保證每天睡眠時間在8小時左右,早睡早起養(yǎng)成良好的生活習慣。
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