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手腳冰涼該怎么調(diào)理

患者：女，30歲

病情描述:
最近一段時(shí)間手腳一直冰涼，手腳冰涼應(yīng)該怎么調(diào)理？
共2個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

手腳冰涼可通過保暖措施、運(yùn)動促進(jìn)循環(huán)、飲食調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。手腳冰涼通常由末梢循環(huán)不良、氣血不足、甲狀腺功能減退、貧血等原因引起。

1、保暖措施

冬季穿戴加絨手套襪子，避免接觸冷水。末梢循環(huán)不良可能與低溫環(huán)境、久坐不動有關(guān)，表現(xiàn)為手指腳趾蒼白發(fā)冷。

2、運(yùn)動促進(jìn)

每日進(jìn)行快走、跳繩等有氧運(yùn)動，加速全身血液循環(huán)。氣血不足可能與缺乏運(yùn)動、體質(zhì)虛弱有關(guān)，常伴隨乏力氣短。

3、飲食調(diào)理

適量食用羊肉、桂圓、生姜等溫補(bǔ)食物，避免生冷飲食。甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致代謝減緩，需檢查甲狀腺激素水平。

4、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元穴、足三里穴，或遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、當(dāng)歸四逆湯等方劑。貧血患者需排查鐵蛋白、血紅蛋白等指標(biāo)。

長期手腳冰涼伴隨頭暈、心悸等癥狀時(shí)建議就醫(yī)，日?？伤皽厮菽_20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。

張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

手腳冰涼可通過保暖措施、運(yùn)動促進(jìn)循環(huán)、飲食調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。手腳冰涼通常由末梢循環(huán)不良、氣血不足、甲狀腺功能減退、貧血等原因引起。

1、保暖措施

冬季穿戴加絨手套襪子，避免接觸冷水。末梢循環(huán)不良可能與低溫環(huán)境、久坐不動有關(guān)，表現(xiàn)為手指腳趾蒼白發(fā)冷。

2、運(yùn)動促進(jìn)

每日進(jìn)行快走、跳繩等有氧運(yùn)動，加速全身血液循環(huán)。氣血不足可能與缺乏運(yùn)動、體質(zhì)虛弱有關(guān)，常伴隨乏力氣短。

3、飲食調(diào)理

適量食用羊肉、桂圓、生姜等溫補(bǔ)食物，避免生冷飲食。甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致代謝減緩，需檢查甲狀腺激素水平。

4、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元穴、足三里穴，或遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、當(dāng)歸四逆湯等方劑。貧血患者需排查鐵蛋白、血紅蛋白等指標(biāo)。

長期手腳冰涼伴隨頭暈、心悸等癥狀時(shí)建議就醫(yī)，日?？伤皽厮菽_20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。

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