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怎樣防止月經(jīng)常爆痘

患者：女，22歲

病情描述:
我每次來例假就會滿臉爆痘，不知道是什么原因，怎樣防止月經(jīng)常爆痘？
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

防止月經(jīng)期爆痘可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度清潔、藥物干預(yù)等方式實現(xiàn)。月經(jīng)期爆痘主要與激素波動、油脂分泌增多、毛囊角化異常、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。避免乳制品和辛辣刺激食物可能誘發(fā)或加重痤瘡。

2、規(guī)律作息

保證充足睡眠，避免熬夜，維持正常生物鐘。壓力過大時可通過冥想、運動等方式緩解，減少皮質(zhì)醇分泌對皮膚的影響。

3、適度清潔

使用溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，避免過度清潔破壞皮膚屏障。月經(jīng)前一周可增加清潔頻率，但每天不超過兩次。

4、藥物干預(yù)

可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等外用藥物。嚴重者可考慮口服短效避孕藥調(diào)節(jié)激素水平。

月經(jīng)期爆痘多為暫時性現(xiàn)象，保持皮膚清潔護理的同時，建議記錄爆痘周期規(guī)律，必要時尋求皮膚科醫(yī)生專業(yè)指導(dǎo)。

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