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頸椎病的最好鍛煉方法有哪些

患者:女,29歲 提問于2019-12-04 16:59

病情描述:
因為我在工作的時候需要長時間的伏案工作,所以引起了頸椎病,頸椎病的最好鍛煉方法有哪些?
共2個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病的最好鍛煉方法有游泳或者是飛燕式運動,而且在鍛煉的同時,還要改掉一些不良的生活習慣,比如長時間的伏案工作,或者是低頭看手機,否則很有可能會影響到鍛煉的效果,如果是鍛煉沒有效果的話,也可以選擇做針灸或者是牽引等方法來進行治療。
徐衛(wèi)東 主任醫(yī)師 去掛號
第二軍醫(yī)大學長海醫(yī)院 三甲 骨關節(jié)科
頸椎病的最好鍛煉方法有包括游泳以及小燕子飛式運動,同時也可以坐在椅子上坐低頭或者是抬頭的動作,或者是左轉(zhuǎn)頭和右轉(zhuǎn)頭,對于頸椎病有很好的緩解作用,而且在治療的同時一定要注意頸部的保暖,盡量避免受涼,在晚上睡覺的時候可以選擇頸椎枕。
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