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含糖量低的水果有哪些

患者:男,54歲

病情描述:
最近我在醫(yī)院做檢查的時(shí)候,醫(yī)生檢查出來我得了糖尿病,我想要吃一些含糖量低的水果,含糖量低的水果有哪些?
共1個(gè)回答
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

含糖量低的水果主要有草莓、檸檬、西柚、木瓜等,適合需要控制糖分?jǐn)z入的人群適量食用。

1、草莓

草莓每100克含糖量約4-7克,富含維生素C和膳食纖維,對(duì)血糖影響較小。

2、檸檬

檸檬含糖量約2-3克/100克,酸味明顯,可切片泡水飲用補(bǔ)充維生素C。

3、西柚

西柚含糖量約7-8克/100克,含有柚皮苷等有益成分,但需注意與部分藥物的相互作用。

4、木瓜

木瓜含糖量約8克/100克,含木瓜蛋白酶有助于消化,成熟度越高含糖量會(huì)相應(yīng)增加。

選擇低糖水果時(shí)建議搭配蛋白質(zhì)食物同食,可延緩血糖上升速度,糖尿病患者需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下控制攝入量。

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