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怎么睡覺不打呼嚕

患者：男，4歲

病情描述:
這兩天我的孩子在睡覺的時(shí)候經(jīng)常會出現(xiàn)打呼嚕的情況，而且還伴有鼻塞的情況發(fā)生，怎么睡覺不打呼嚕？
共1個(gè)回答
李延忠 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻咽喉科

睡覺打呼?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿、控制體重、戒除煙酒、治療鼻咽疾病等方式改善。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖、炎癥刺激、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

側(cè)臥位睡眠可減少舌根后墜，仰臥位易導(dǎo)致氣道阻塞。使用專用枕頭抬高頭部也有助于保持氣道通暢。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會壓迫氣道，BMI超過24需減重。建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動，飲食減少高脂高糖攝入。

3、戒除煙酒

吸煙導(dǎo)致咽部黏膜水腫，酒精麻痹喉部肌肉。睡前4小時(shí)應(yīng)避免飲酒，吸煙者需逐步戒煙。

4、治療疾病

可能與鼻中隔偏曲、慢性鼻炎、扁桃體肥大等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為鼻塞、晨起頭痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉片、持續(xù)正壓通氣治療。

睡前避免服用鎮(zhèn)靜藥物，保持臥室濕度適宜，持續(xù)嚴(yán)重打鼾建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。

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