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老年高血壓患者適合哪些運(yùn)動(dòng)

患者：男，63歲

病情描述:
我感覺就算年紀(jì)大了也不能不活動(dòng)，老年高血壓患者適合哪些運(yùn)動(dòng)？
共2個(gè)回答
王玥 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)是最合適的運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)包括緩慢行走、快速行走、慢跑、爬樓梯等，這些運(yùn)動(dòng)適合高血壓病患。因?yàn)殄憻捒梢钥刂企w重，保持血壓穩(wěn)定。應(yīng)該吃低鹽、低脂肪和低膽固醇的飲食，多吃綠色蔬菜和水果，不要吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸、燒烤等食物。定期定量服藥，以便病患能夠盡快康復(fù)。
楊慶璽 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科
建議高血壓病患進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、騎自行車、游泳和跳廣場舞，但需要注意必須在血壓控制達(dá)標(biāo)的前提下進(jìn)行。如果血壓高于160和100毫米汞柱，就不可以運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樾难芎湍X血管不良事件的風(fēng)險(xiǎn)增加。其次，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是科學(xué)的，最高心率不超過百分之八十。如果在鍛煉中感到不舒服，立即停止。
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