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如何通過合理膳食預防高血脂

患者:男,50歲

病情描述:
我看身邊很多人得了高血脂,所以想改善飲食習慣,如何通過合理膳食預防高血脂?
共2個回答
王玥 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
合理飲食是預防高脂血癥的直接途徑。首先,需要改變飲食習慣,因為不良的飲食習慣往往會攝入富含不易消化的飽和脂肪酸的動物脂肪,給血脂代謝帶來沉重負擔,并會在長期反復影響下引起高脂血癥。還需要喝更多富硒茶,富硒茶具有良好的解毒作用,可改善血管健康,促進機體解毒排脂。
楊慶璽 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科
為預防高脂血癥,應(yīng)以粗細結(jié)合的谷類食品為主。粗糧中可適當增加玉米、裸燕麥等配料,碳水化合物的加熱能力應(yīng)保持在總熱量的55%以上。多吃脂肪酸含量低的動物性食物,如魚、瘦肉等,減少動物脂肪,最終使動物蛋白質(zhì)的攝入量占每日蛋白質(zhì)總攝入量的20%,每日脂肪總熱量供應(yīng)不超過總熱量的30%。
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