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怎樣預(yù)防孩子鋅缺乏

患者：男，1歲

病情描述:
朋友說她家孩子有點(diǎn)缺鋅，害怕我家孩子也缺鋅，怎樣預(yù)防孩子鋅缺乏？
共1個(gè)回答
周小鳳 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 兒科

預(yù)防孩子鋅缺乏可通過均衡飲食、定期體檢、科學(xué)補(bǔ)鋅、改善吸收等方式實(shí)現(xiàn)。鋅缺乏可能由飲食不均衡、吸收障礙、生長發(fā)育需求增加、慢性疾病等原因引起。

1、均衡飲食

鼓勵(lì)孩子多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果、豆類等。家長需注意食物多樣化，避免長期單一飲食導(dǎo)致鋅攝入不足。

2、定期體檢

建議家長定期帶孩子進(jìn)行微量元素檢測，及時(shí)發(fā)現(xiàn)鋅缺乏傾向。鋅缺乏早期可能表現(xiàn)為食欲減退、生長遲緩等癥狀。

3、科學(xué)補(bǔ)鋅

在醫(yī)生指導(dǎo)下可適當(dāng)補(bǔ)充葡萄糖酸鋅、硫酸鋅或蛋白鋅等制劑。補(bǔ)鋅需遵醫(yī)囑，避免過量補(bǔ)充導(dǎo)致銅缺乏等不良反應(yīng)。

4、改善吸收

減少植酸含量高的食物攝入，如未發(fā)酵的全谷物，可提高鋅的吸收率。慢性腹瀉等胃腸疾病應(yīng)及時(shí)治療，以免影響鋅吸收。

保證孩子充足睡眠和適度運(yùn)動，有助于提高鋅的利用率。若出現(xiàn)明顯鋅缺乏癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。

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