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絕經(jīng)期的飲食建議有哪些

患者:女,48歲 提問于2019-11-30 18:29

病情描述:
我已經(jīng)出現(xiàn)了絕經(jīng),擔心卵巢會出現(xiàn)萎縮,絕經(jīng)期的飲食建議有哪些?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
經(jīng)期的飲食建議主要是盡量少吃刺激性食物,保持充足睡眠,可以多吃點新鮮的蔬菜和水果,維持維生素的含量,盡量少吃高熱量的食物,也可以補充一些枸杞紅棗的補充氣血,幫助女性緩解卵巢功能的一個退化,最好是能夠調(diào)養(yǎng)卵巢功能,避免絕經(jīng)期的脾氣變大。
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
絕經(jīng)期的飲食注意主要是多吃雞蛋,牛奶高蛋白食物配合青菜綠葉菜的對身體有益健康的維生素,比較多的蔬菜,而且要放松心情,不能老待在屋里,為了避免心情抑郁可以出去增強一些戶外的鍛煉和有氧運動,都是可以改善絕經(jīng)期的一個激素轉(zhuǎn)變。
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