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失眠多夢記憶力下降怎么辦

患者:女,48歲

病情描述:
晚上一躺床上就睡不著,最近記性也不好,失眠多夢記憶力下降怎么辦?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

失眠多夢記憶力下降可通過調(diào)整作息、心理疏導、藥物治療、病因干預等方式改善,通常由壓力過大、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能異常等原因引起。

1、調(diào)整作息

保持規(guī)律作息有助于改善睡眠質(zhì)量,建議固定就寢和起床時間,避免午睡過長或睡前使用電子設備。

2、心理疏導

長期壓力可能導致失眠多夢,可通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解焦慮情緒,必要時尋求專業(yè)幫助。

3、藥物治療

神經(jīng)衰弱可能與腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關,表現(xiàn)為入睡困難、易醒多夢,可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑侖等藥物。

4、病因干預

甲狀腺功能異常可能導致代謝紊亂影響睡眠,通常伴有多汗、心悸等癥狀,需通過甲狀腺功能檢查明確診斷后針對性治療。

日??蛇m當進行有氧運動,避免睡前攝入咖啡因,營造安靜舒適的睡眠環(huán)境,若癥狀持續(xù)加重應及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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