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失眠障礙自己怎樣恢復(fù)

患者:男,29歲 提問于2019-12-03 20:07

病情描述:
每天睡醒都沒有精神,還經(jīng)常的失眠,失眠障礙自己怎樣恢復(fù)?
共2個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
這種情況的發(fā)生一般是由情緒和生活方式引起的。如果改變生活方式,合理調(diào)節(jié)心理壓力,改變情緒,可能會康復(fù)。如果能得到專業(yè)心理治療師、心理治療師和睡眠障礙治療師的專業(yè)指導(dǎo),就能提高睡眠障礙康復(fù)的可能性,但是當(dāng)自我調(diào)節(jié)不理想時,要進(jìn)行藥物治療。
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠障礙一般是通過自己積極鍛煉身體,健康飲食,規(guī)律作息緩解失眠的癥狀,當(dāng)這種方式效果不好時,一定要及時的進(jìn)行藥物治療:主要為苯二氮卓類藥物,癥狀比較嚴(yán)重時,要家用抗焦慮抑郁藥。同時還可以進(jìn)行心理治療:比較常見的是認(rèn)知行為治療和催眠治療等。
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