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孕婦缺乏維生素D吃什么補(bǔ)

患者:女,23歲 提問(wèn)于2019-12-03 22:02

病情描述:
我最近喉嚨疼痛的厲害,到醫(yī)院檢查說(shuō)我缺乏維生素D,孕婦缺乏維生素D吃什么補(bǔ)?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
維生素D對(duì)懷孕期間胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。懷孕和哺乳期間需要補(bǔ)充維生素D。維生素D補(bǔ)充包括以下幾個(gè)方面:一是陽(yáng)光照射;第二是補(bǔ)充維生素D。曬太陽(yáng)是補(bǔ)充維生素D最便宜的方法。孕婦可以出去散步,曬曬太陽(yáng)。他們可以通過(guò)保持每天2小時(shí)的日照時(shí)間來(lái)補(bǔ)充大量維生素D,這對(duì)胎兒的發(fā)育是有益的。孕婦獨(dú)自曬太陽(yáng)可能還不夠。他們還應(yīng)該多吃含有維生素D的食物,如海魚、動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶等。
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