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高血壓患者可以做運(yùn)動嗎

患者:男,22歲 提問于2019-11-25 19:49

病情描述:
我爸爸平時(shí)喜歡健身,但是前幾天查出來高血壓,高血壓患者可以做運(yùn)動嗎?
共2個(gè)回答
王玥 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血壓病人可以運(yùn)動。這是為了增加適量運(yùn)動,長期持續(xù)有規(guī)律的運(yùn)動,改善血壓水平,降低心血管死亡和全因死亡風(fēng)險(xiǎn)。高血壓病人可選擇的運(yùn)動方式是有氧運(yùn)動、力量練習(xí)、柔韌性練習(xí)、綜合功能練習(xí)。有氧運(yùn)動是高血壓病人最基本的運(yùn)動方式,每周4-7天,每天30-60分鐘的中等有氧運(yùn)動,如慢跑、步行、騎自行車、有氧運(yùn)動、游泳、登山、爬樓梯等。
楊慶璽 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科
高血壓病人可以鍛煉。鍛煉的強(qiáng)度因人而異。運(yùn)動期間的最大心率通常用于評估運(yùn)動強(qiáng)度。中等強(qiáng)度運(yùn)動是最大心率的60%-70%(最大心率(次數(shù)/分鐘)等于220減去年齡)。高血壓病人的鍛煉時(shí)間可以選擇在下午或晚上,以避免早上出現(xiàn)高血壓。雖然運(yùn)動對高血壓病人有好處,但醫(yī)生應(yīng)該根據(jù)病情自行制定運(yùn)動處方。
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