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改善便秘的運(yùn)動(dòng)

患者:女,33歲

病情描述:
這幾天便秘的情況很嚴(yán)重,有沒有什么能夠改善便秘的運(yùn)動(dòng)呢?
共2個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
能夠緩解便秘的運(yùn)動(dòng),一般是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或者是慢性運(yùn)動(dòng),比如適當(dāng)?shù)穆芑蛘呱⒉?。同時(shí)也可以根據(jù)腹脹的程度來適當(dāng)按摩,都是能夠加快腸胃的蠕動(dòng),增快消化的速度的。此外不建議進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng),因?yàn)榧ち业倪\(yùn)動(dòng)有可能引起明顯的腹痛。
賴杰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
應(yīng)急總醫(yī)院東院 三級(jí) 老年病科
患有經(jīng)常性便秘的人群可以適當(dāng)進(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng),比如飯后半個(gè)小時(shí)后可以適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘呤锹?,也可以打一下太極或者是按摩一下腹部。但是建議避免進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng),因?yàn)榧ち业倪\(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致腸道痙攣引起腹痛,腹瀉等問題,因此應(yīng)該適當(dāng)注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
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