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懷孕可以鍛煉身體嗎

患者:女,28歲 提問于2019-11-10 15:37

病情描述:
我剛剛懷孕想做一些運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì),懷孕可以鍛煉身體嗎?
共2個回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
懷孕的早期階段,由于懷孕的寶寶還沒有完全穩(wěn)定,劇烈的運(yùn)動有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。為了安全,應(yīng)該避免跑步。到了妊娠中期,寶寶已經(jīng)安定下來了,媽媽可以做一些小運(yùn)動,也可以慢跑,但慢跑要做得小心,10分鐘的步行熱身是必不可少的,然后開始3分鐘的慢跑,接著是2分鐘的步行間隔。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕初期適合做的運(yùn)動有快走、游泳、騎自行車、散步、體操等。絕對不要做跑步、滑雪、打球、仰臥起坐和爬山等運(yùn)動。不要嘗試這些事情,因?yàn)閯×疫\(yùn)動可能會損害母親的身體和影響我們的寶寶。整個孕期堅(jiān)持運(yùn)動,有助于身體健康的孕婦,嬰兒順利生產(chǎn),產(chǎn)后身體恢復(fù)。
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