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為什么吃青菜后屁多

患者：女，26歲

病情描述:
我最近總是放屁，青菜是的比較多，為什么吃青菜后屁多？
共1個(gè)回答
蘇琳 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

吃青菜后排氣增多可能與膳食纖維攝入增加、腸道菌群發(fā)酵、乳糖不耐受、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1、膳食纖維刺激

青菜富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)時(shí)會(huì)刺激產(chǎn)氣，建議逐步增加攝入量幫助腸道適應(yīng)。

2、菌群發(fā)酵

部分未被吸收的纖維被腸道菌群分解產(chǎn)生氣體，可配合食用酸奶等含益生菌食物調(diào)節(jié)菌群平衡。

3、乳糖不耐受

部分青菜含微量乳糖，乳糖酶缺乏者易出現(xiàn)腹脹排氣，可選擇低乳糖蔬菜如菠菜、油麥菜。

4、腸易激綜合征

腸道敏感人群進(jìn)食纖維后易出現(xiàn)功能紊亂，表現(xiàn)為腹痛伴排氣增多，可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨、曲美布汀等調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力藥物。

日常建議采用少量多次的進(jìn)食方式，避免同時(shí)攝入碳酸飲料等產(chǎn)氣食物，若伴隨腹瀉或體重下降需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

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