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為什么運(yùn)動(dòng)后想大便

患者：女，45歲

病情描述:
我最近每次跑過(guò)步后總想大便，為什么運(yùn)動(dòng)后想大便？
共1個(gè)回答
紀(jì)泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

運(yùn)動(dòng)后想大便可能與腸道蠕動(dòng)加快、水分流失、交感神經(jīng)興奮、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1. 腸道蠕動(dòng)加快

運(yùn)動(dòng)時(shí)腹肌收縮和體位變化會(huì)刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，加速糞便向直腸移動(dòng)。建議運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)避免進(jìn)食高纖維食物，可選擇低纖維餅干等易消化食物。

2. 水分流失

運(yùn)動(dòng)出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，腸道會(huì)吸收更多水分使大便變硬，身體可能通過(guò)排便反射排出殘留糞便。運(yùn)動(dòng)前后需少量多次補(bǔ)充溫水，每次100-200毫升。

3. 交感神經(jīng)興奮

運(yùn)動(dòng)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，可能引起腸道痙攣性收縮。這種情況多見(jiàn)于緊張型人群，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)前深呼吸放松來(lái)緩解。

4. 腸易激綜合征

可能與內(nèi)臟高敏感性、腸道菌群失調(diào)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹痛伴排便習(xí)慣改變?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨、蒙脫石散、雙歧桿菌等藥物調(diào)節(jié)。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有助于改善腸道功能，若伴隨腹痛、便血等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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