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為什么運(yùn)動(dòng)后想吐

患者:女,25歲

病情描述:
我最近的運(yùn)動(dòng)量比較大,但是這幾天鍛煉之后,有點(diǎn)想吐,為什么運(yùn)動(dòng)后想吐?
共1個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

運(yùn)動(dòng)后想吐可能與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、空腹運(yùn)動(dòng)、脫水、低血糖等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為惡心、頭暈、乏力等癥狀。

1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大

劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致內(nèi)臟血液重新分配,胃腸供血不足引發(fā)惡心。建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度至中等水平,運(yùn)動(dòng)前充分熱身。

2、空腹運(yùn)動(dòng)

胃酸分泌刺激空腹?fàn)顟B(tài)下的胃黏膜。運(yùn)動(dòng)前1-2小時(shí)應(yīng)適量進(jìn)食易消化食物如香蕉、全麥面包等碳水化合物。

3、脫水

體液丟失導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。運(yùn)動(dòng)中每15-20分鐘補(bǔ)充150-200毫升含電解質(zhì)飲料,運(yùn)動(dòng)后緩慢補(bǔ)水。

4、低血糖

血糖水平下降刺激嘔吐中樞。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前需監(jiān)測(cè)血糖,可攜帶糖果應(yīng)急,必要時(shí)使用葡萄糖片劑。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn),運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)嘔吐需排查消化系統(tǒng)疾病,建議記錄運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與飲食情況供醫(yī)生參考。

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