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大便蹲多久最好

患者:女,35歲

病情描述:
我每次上廁所都喜歡玩手機(jī),而且會(huì)蹬很久,大便蹲多久最好?
共1個(gè)回答
蘇琳 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

排便時(shí)間一般控制在3-5分鐘為宜,時(shí)間過長可能增加痔瘡、直腸脫垂等風(fēng)險(xiǎn),實(shí)際時(shí)長受排便習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、腸道功能、肛周疾病等因素影響。

1、排便習(xí)慣

久蹲廁所可能形成依賴性,導(dǎo)致排便反射減弱。建議固定時(shí)間排便,避免如廁時(shí)玩手機(jī)分散注意力。

2、飲食結(jié)構(gòu)

膳食纖維攝入過少會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)。每日應(yīng)攝入適量蔬菜水果、全谷物,有助于軟化糞便。

3、腸道功能

腸易激綜合征等腸道功能紊亂可能延長排便時(shí)間??勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、乳果糖、聚乙二醇等調(diào)節(jié)腸道菌群。

4、肛周疾病

痔瘡或肛裂患者因疼痛延長排便時(shí)間。需治療原發(fā)病,可選用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、太寧栓、地奧司明片等藥物。

養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,避免久蹲,飲食中增加膳食纖維和水分?jǐn)z入,出現(xiàn)排便困難或肛周不適及時(shí)就醫(yī)。

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