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高中生怎么增強(qiáng)免疫力

患者：女，16歲 提問(wèn)于2019-11-03 16:22

病情描述:
我女兒一直一來(lái)身體不好，高中生怎么增強(qiáng)免疫力？
共2個(gè)回答
王明軒 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 急診醫(yī)學(xué)科
增強(qiáng)免疫力有以下幾點(diǎn)，平衡營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素的食物。免疫球蛋白也是一種糖蛋白，可以多吃，多吃維生素A，如水果和蔬菜。還要多吃維生素c，因?yàn)槿绻S生素c含量低，那么免疫系統(tǒng)就低，人就容易生病。此外，添加維生素b1、b2等，這些元素和人體特異性免疫功能相關(guān)，平時(shí)，患者應(yīng)該工作和休息的適當(dāng)組合，不能睡懶覺(jué)，不能熬夜，戒煙和飲用水，經(jīng)常鍛煉，加強(qiáng)獨(dú)立運(yùn)動(dòng)，可以提高免疫力。
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
多吃富含維生素C的食物，對(duì)人體所必需的維生素C，它降低毛細(xì)血管通透性，使其成為病毒進(jìn)入人體組織和器官保護(hù)屏障，包含富含維生素C的食物，如綠葉蔬菜、西紅柿，花椰菜，辣椒，橘子，草莓，獼猴桃，西瓜，葡萄，如維生素C將丟失的過(guò)程中加熱，加熱前的美味的食物。雞湯可以預(yù)防上呼吸道感染，如感冒和流感。
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