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健身補(bǔ)充蛋白質(zhì)，什么時(shí)候補(bǔ)充比較好

患者：男，30歲 提問于2019-11-03 15:03

病情描述:
這幾個(gè)月一直都在健身，朋友給我推薦蛋白粉，我買了一罐。健身補(bǔ)充蛋白質(zhì)什么時(shí)候補(bǔ)充比較好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
健身補(bǔ)充蛋白質(zhì)一般沒有明確的時(shí)間，可根據(jù)自己的需求和身體狀況進(jìn)行選擇，通常在早上、晚上、運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充比較好。自己買了之后就可以補(bǔ)充了，每天早晨和晚上都要吃一點(diǎn)，這樣補(bǔ)充的效果可能更好，而且也有助于吸收。也可選擇每天運(yùn)動(dòng)之后的一個(gè)小時(shí)左右服用，有助于補(bǔ)充人體所需要的能量，降低身體的消耗。
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