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睡覺腰疼起床就不疼怎么回事

患者:女,40歲

病情描述:
我睡覺到凌晨后,腰會疼,翻身就會好很多,起床后就不疼了,睡覺腰疼起床就不疼怎么回事?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

睡覺腰疼起床后緩解可能由床墊不適、睡姿不良、腰肌勞損、腰椎退行性變等原因引起,可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物干預(yù)等方式改善。

1、床墊不適

過軟或過硬的床墊會導(dǎo)致脊柱受力不均,夜間肌肉持續(xù)緊張引發(fā)疼痛。建議選擇中等硬度床墊,側(cè)臥時在膝蓋間墊枕頭保持脊柱中立位。

2、睡姿不良

俯臥或過度屈曲睡姿可能加重腰椎壓力。仰臥時在膝下墊薄枕,側(cè)臥時雙腿微屈,有助于減輕腰部負(fù)擔(dān)。

3、腰肌勞損

日間久坐或過度勞累可能導(dǎo)致肌肉慢性損傷,夜間靜臥時局部代謝產(chǎn)物堆積引發(fā)疼痛。熱敷、按摩可促進血液循環(huán),疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或塞來昔布膠囊。

4、腰椎退行性變

可能與椎間盤脫水、小關(guān)節(jié)增生等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為晨起僵硬、活動后減輕。需通過腰椎MRI確診,急性期可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、乙哌立松片或普瑞巴林膠囊。

日常避免久坐久站,加強腰背肌鍛煉如橋式運動,睡眠時保持脊柱自然曲度,若疼痛持續(xù)超過兩周或伴下肢放射痛需及時骨科就診。

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