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熬夜會腎虛嗎

患者:女,56歲

病情描述:
我最近晚上經常打麻將,打到半夜,熬夜會腎虛嗎?
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

熬夜可能導致腎虛,常見誘因包括睡眠不足、過度疲勞、內分泌紊亂及慢性腎病等基礎疾病。

1、睡眠不足

長期睡眠不足會干擾腎臟自我修復機制,建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠,避免夜間過度用腦或強光刺激。

2、過度疲勞

持續(xù)高強度工作會加重腎臟代謝負擔,可通過午間小憩、工作間歇拉伸緩解,嚴重疲勞時需暫停勞作。

3、內分泌紊亂

熬夜會打亂褪黑素和皮質醇分泌節(jié)律,可能引發(fā)夜尿增多、腰膝酸軟等癥狀,需檢測激素水平后使用金匱腎氣丸、六味地黃丸或左歸丸調理。

4、慢性腎病

已有腎病者熬夜會加速腎功能惡化,通常伴隨水腫、泡沫尿等癥狀,需在醫(yī)生指導下使用尿毒清顆粒、黃葵膠囊或腎衰寧片控制進展。

日??墒秤煤谥ヂ?、枸杞、山藥、核桃等滋補腎氣食物,避免晚間攝入咖啡因飲料,定期進行八段錦等舒緩運動。

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