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睡眠對孩子的身高有影響嗎

患者:女,5歲

病情描述:
女兒從小就睡眠不好,現(xiàn)在到了幼兒園也不睡午覺,晚上回家還很晚才睡。擔(dān)心這樣下去會影響到長高,睡眠對孩子的身高有影響嗎?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

睡眠對孩子的身高有顯著影響,主要與生長激素分泌、骨骼發(fā)育、營養(yǎng)吸收、免疫調(diào)節(jié)等因素有關(guān)。

1、生長激素分泌

深度睡眠時生長激素分泌量增加,家長需確保孩子每天有充足睡眠時間,建議學(xué)齡兒童每天睡眠時間不少于10小時。

2、骨骼發(fā)育

睡眠時骨骼承受壓力減小,有利于骨骼生長板細胞分裂,家長應(yīng)幫助孩子保持正確睡姿,避免脊柱側(cè)彎。

3、營養(yǎng)吸收

良好睡眠能促進胃腸功能,提高鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用率,家長需注意晚餐不宜過飽且要保證營養(yǎng)均衡。

4、免疫調(diào)節(jié)

充足睡眠可維持正常免疫功能,減少疾病對生長發(fā)育的干擾,家長要培養(yǎng)孩子規(guī)律作息習(xí)慣,避免熬夜。

除保證充足睡眠外,建議適當安排戶外運動,補充含鈣豐富的食物如牛奶、豆制品,定期監(jiān)測孩子生長發(fā)育情況。

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