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便秘影響哺乳嗎

患者：女，28歲

病情描述:
一直在給孩子母乳喂養(yǎng)，最近有些便秘，便秘影響哺乳嗎？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

便秘通常不會(huì)直接影響哺乳，但可能通過(guò)身體不適間接影響乳汁分泌。便秘與哺乳的關(guān)系主要有生理性因素、飲食結(jié)構(gòu)、激素變化、心理壓力四個(gè)方面。

1、生理性因素

產(chǎn)后盆底肌松弛和腸道蠕動(dòng)減慢是常見(jiàn)原因，建議通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)改善盆底功能，每日適量飲水保持腸道濕潤(rùn)。

2、飲食結(jié)構(gòu)

膳食纖維攝入不足會(huì)導(dǎo)致便秘，哺乳期每天應(yīng)攝入25克膳食纖維，可食用西藍(lán)花、燕麥等食物，避免過(guò)量高蛋白飲食。

3、激素變化

催乳素升高可能抑制腸蠕動(dòng)，這種情況可嘗試腹部按摩促進(jìn)排便，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖等緩瀉劑。

4、心理壓力

哺乳期焦慮可能加重便秘癥狀，建議保持規(guī)律作息，每天固定時(shí)間嘗試排便，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。

哺乳期出現(xiàn)便秘可適量增加火龍果、酸奶等潤(rùn)腸食物，若持續(xù)3天未排便或伴隨腹痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用刺激性瀉藥。

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