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高血壓如何鍛煉身體

患者:女,38歲 提問于2019-10-14 20:26

病情描述:
我有高血壓挺長時間了,平時會鍛煉鍛煉身體,高血壓如何鍛煉身體?
共2個回答
甘豐 副主任醫(yī)師 去掛號
北京航天總醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科
高血壓病患來說,合理的鍛煉是必要的。鍛煉仍然取決于不同的人,它與年齡、當(dāng)時的心情甚至季節(jié)有關(guān)??梢試L試如快走和太極拳,有一定的運(yùn)動量,但不是很激烈,因?yàn)橐恍┘ち业幕顒涌赡軙硪恍?a href="http://www.international-tax-support.com/k/a7jsp45eke7abcl.html" target="_blank">內(nèi)分泌激素,甚至一些器官的一些功能變化,這反過來會造成一些不適。
李宏義 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血壓病患每天鍛煉至少30-60分鐘,或者每周鍛煉3.5-7小時。需要高血壓病患定期運(yùn)動,而不是一次性大規(guī)模運(yùn)動,一般選擇中等強(qiáng)度運(yùn)動,并可選擇跑步、太極、游泳、羽毛球等。高血壓病患應(yīng)注意運(yùn)動時是否會突然頭痛、頭暈、黑眼圈等。如果有類似情況,應(yīng)及時休息并測量血壓,以避免嚴(yán)重腦出血和高血壓引起的其他并發(fā)癥。
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