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如何提高記憶力

患者:男,16歲

病情描述:
學(xué)習(xí)時(shí)總覺得記不下來東西,感覺自己很笨,如何提高記憶力?
共2個(gè)回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
想要提高記憶力的話,那么首先就要提高注意力,因?yàn)楫?dāng)注意力集中之后,記憶后的東西就會(huì)更加牢固,所以記憶力也會(huì)隨之提高。平時(shí)可以多做一些短時(shí)記憶訓(xùn)練,并逐漸過渡到長(zhǎng)時(shí)積極訓(xùn)練,比如說記撲克牌。也可以采用一些實(shí)用的記憶方法來幫助記憶,例如諧音記憶法。
許明杰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
清華大學(xué)附屬垂楊柳醫(yī)院 三級(jí) 神經(jīng)內(nèi)科
堅(jiān)持鍛煉促進(jìn)血液循環(huán),就可以有效改善記憶力,因?yàn)殄憻捘軌蚴勾竽X部位的血液更加活躍,這樣在記憶的時(shí)候速度也會(huì)提高。平時(shí)要適當(dāng)放松,不要長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的工作和學(xué)習(xí)。長(zhǎng)時(shí)間讓自己處于壓力很大的狀態(tài),也不利于記憶力提高。可以多吃一些補(bǔ)腦的食物,例如核桃、魚肝油。
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