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抱孩子抱的手腕疼怎么辦

患者：男，5歲

病情描述:
我月子里出來(lái)抱孩子的時(shí)候，手腕一直疼，有時(shí)候拿碗都是問(wèn)題，抱孩子抱的手腕疼怎么辦？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

手腕疼痛可通過(guò)調(diào)整抱姿、熱敷按摩、佩戴護(hù)具、藥物治療等方式緩解，通常由姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉勞損、腱鞘炎、腕管綜合征等原因引起。

1、調(diào)整抱姿

抱孩子時(shí)避免手腕過(guò)度彎曲或長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，建議用前臂和肘部承重，每小時(shí)休息5分鐘。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷疼痛處10分鐘，配合拇指輕柔按壓腕部肌肉，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。

3、佩戴護(hù)具

選擇有金屬支撐條的護(hù)腕固定關(guān)節(jié)，白天活動(dòng)時(shí)佩戴，夜間睡眠時(shí)取下避免血液循環(huán)受阻。

4、藥物治療

若出現(xiàn)紅腫熱痛可能與腱鞘炎有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來(lái)昔布膠囊。

日常可進(jìn)行手腕畫圈鍛煉增強(qiáng)肌力，哺乳期女性因激素變化更易出現(xiàn)腕部疼痛，建議家長(zhǎng)分擔(dān)育兒工作減輕單側(cè)手腕壓力。

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