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如何預(yù)防小兒脊柱側(cè)彎

患者:男,6歲

病情描述:
我兒子最近總是說后背疼,感覺他有點(diǎn)兒脊柱側(cè)彎,如何預(yù)防小兒脊柱側(cè)彎?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

預(yù)防小兒脊柱側(cè)彎可通過調(diào)整生活習(xí)慣、加強(qiáng)肌肉鍛煉、定期篩查、糾正不良姿勢(shì)等方式實(shí)現(xiàn)。脊柱側(cè)彎可能與遺傳因素、肌肉失衡、骨骼發(fā)育異常、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免長時(shí)間單側(cè)負(fù)重書包或固定姿勢(shì)學(xué)習(xí),使用符合人體工學(xué)的學(xué)習(xí)桌椅,每30分鐘起身活動(dòng)一次。

2、加強(qiáng)肌肉鍛煉

每日進(jìn)行游泳、引體向上等對(duì)稱性運(yùn)動(dòng),重點(diǎn)強(qiáng)化背部及核心肌群,每周鍛煉3-5次,每次20分鐘以上。

3、定期篩查

家長需每半年帶孩子進(jìn)行脊柱直立位觸診檢查,學(xué)齡兒童建議每年拍攝全脊柱X光片,早發(fā)現(xiàn)Cobb角異常。

4、糾正不良姿勢(shì)

及時(shí)矯正寫字歪頭、蹺二郎腿等習(xí)慣,使用脊柱矯正帶需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行,避免過度依賴矯形器。

建議保證兒童攝入充足鈣質(zhì)和維生素D,選擇硬板床睡眠,書包重量不超過體重的10%,發(fā)現(xiàn)雙肩不等高或肋骨隆起應(yīng)及時(shí)就診骨科。

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