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調(diào)理脾胃的方法

患者：女，28歲

病情描述:
我的腸胃一直都不太好，醫(yī)生說可以調(diào)理一下。調(diào)理腸胃的辦法？
共1個回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

調(diào)理脾胃可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、藥物治療等方式改善。脾胃功能紊亂可能與飲食習(xí)慣、情緒壓力、慢性胃炎、功能性消化不良等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

避免生冷油膩食物，選擇小米粥、山藥、南瓜等易消化食材，少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)律作息

保證充足睡眠，避免熬夜，固定三餐時間可幫助建立胃腸生物鐘，改善消化吸收功能。

3、適度運(yùn)動

每天進(jìn)行散步、八段錦等溫和運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，但飯后一小時內(nèi)應(yīng)避免劇烈活動。

4、藥物治療

脾胃虛弱可能與慢性胃炎、功能性消化不良有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、食欲不振，可遵醫(yī)囑使用香砂養(yǎng)胃丸、參苓白術(shù)散、保和丸等中成藥。

脾胃調(diào)理期間需保持情緒平穩(wěn)，避免過度勞累，若癥狀持續(xù)兩周無改善或出現(xiàn)消瘦、黑便等情況應(yīng)及時就醫(yī)。

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