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男人備孕吃什么

患者：男，27歲

病情描述:
老婆為了優(yōu)生優(yōu)育，現(xiàn)在在備孕期就讓我多注意飲食。男人備孕吃什么？
共1個(gè)回答
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科

若出現(xiàn)備孕需求，可以適量吃牡蠣、南瓜子、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅片、葉酸片、維生素E軟膠囊、左卡尼汀口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于提高精子質(zhì)量和數(shù)量。

2、南瓜子

南瓜子含有豐富的鎂和鋅，對(duì)男性生殖健康有益。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善精子活力。

4、菠菜

菠菜含有葉酸和鐵，對(duì)精子生成和發(fā)育有促進(jìn)作用。

二、藥物

1、葡萄糖酸鋅片

葡萄糖酸鋅片可補(bǔ)充鋅元素，改善精子質(zhì)量。

2、葉酸片

葉酸片有助于降低精子染色體異常的概率。

3、維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊具有抗氧化作用，保護(hù)精子免受損傷。

4、左卡尼汀口服溶液

左卡尼汀口服溶液可提高精子活力和運(yùn)動(dòng)能力。

備孕期間應(yīng)保持均衡飲食，避免吸煙飲酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于提高生育能力。

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