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孕婦的注意事項(xiàng)有哪些

患者:女,30歲

病情描述:
懷孕之后,總是擔(dān)心自己注意不夠會(huì)影響胎兒的健康。孕婦的注意事項(xiàng)有哪些?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

孕婦的注意事項(xiàng)主要有合理飲食、規(guī)律產(chǎn)檢、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)。

1、合理飲食

孕婦需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素攝入,避免生冷、高糖、高鹽食物,每日分5-6餐少量多餐,可適量補(bǔ)充復(fù)合維生素。

2、規(guī)律產(chǎn)檢

按孕周完成NT檢查、唐篩、大排畸等關(guān)鍵項(xiàng)目,監(jiān)測(cè)血壓、血糖、胎心等指標(biāo),發(fā)現(xiàn)異常需及時(shí)就醫(yī)處理。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每日活動(dòng)30分鐘,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和久站久坐,運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分。

4、心理調(diào)節(jié)

通過冥想、傾訴等方式緩解焦慮,家人應(yīng)給予情感支持,出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

孕婦需保持作息規(guī)律,避免接觸煙酒和有毒物質(zhì),穿著寬松衣物,出現(xiàn)腹痛、陰道流血等異常癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。

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