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孕婦的飲食注意事項(xiàng)有哪些

患者：女，29歲

病情描述:
這幾天一直惡心嘔吐，之后才查出自己是懷孕了。孕婦的飲食注意事項(xiàng)有哪些？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦飲食需兼顧營(yíng)養(yǎng)均衡與安全性，重點(diǎn)包括優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、葉酸補(bǔ)充、鐵鈣儲(chǔ)備及避免高危食物。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

每日應(yīng)攝入雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒器官發(fā)育，避免加工肉制品。

2、葉酸補(bǔ)充

孕早期需通過(guò)深色蔬菜、動(dòng)物肝臟補(bǔ)充葉酸，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用葉酸片，預(yù)防神經(jīng)管畸形。

3、鐵鈣儲(chǔ)備

紅肉、菠菜可補(bǔ)鐵，牛奶、豆制品富含鈣，若檢測(cè)缺乏可遵醫(yī)囑使用鐵劑或鈣劑。

4、風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避

禁食生肉、未殺菌乳制品，限制咖啡因及高汞魚(yú)類(lèi)，避免李斯特菌感染風(fēng)險(xiǎn)。

建議少食多餐，烹飪時(shí)徹底加熱食材，出現(xiàn)嘔吐或食欲不振時(shí)及時(shí)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)并咨詢(xún)醫(yī)生。

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