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虛胖的減肥方法

患者:女,37歲 提問于2019-08-21 18:03

病情描述:
我這一年的時(shí)間換了一份工作,身體出現(xiàn)了虛胖的情況,還很乏力。虛胖的減肥方法是什么?
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
虛胖減肥方法是:1.平時(shí)的飲食品要注意合理的搭配膳食,盡量不要吃得過于油膩,飲食以清淡為主,做到葷素搭配,保障營養(yǎng)的多樣化,不要過于單一。2.一定要每天抽出45分鐘到一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間到外面參加一些有氧運(yùn)動,剛開始的時(shí)候盡量不要做劇烈的運(yùn)動,一定要循序漸進(jìn)。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
虛胖減肥方法是:1.平時(shí)在晚上睡覺之前可以使用熱水泡腳,促進(jìn)全身的血液循環(huán)。2.在吃飯的時(shí)候一定要注意一日三餐,要定時(shí)定量,盡量不要暴飲暴食,在吃飯的時(shí)候可以選擇少食多餐。3.在每天早上睡醒之后可以喝一杯溫開水,有效地促進(jìn)胃腸道的蠕動。
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