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懷孕5個月的孕婦能吃杏仁嗎?

患者：女，26歲

病情描述:
特別喜歡吃杏仁，但是我現在已經懷孕五個月了，懷孕5個月的孕婦能吃杏仁嗎？
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科

懷孕5個月的孕婦可以適量食用甜杏仁，避免食用苦杏仁。杏仁主要有補充營養(yǎng)、促進胎兒發(fā)育、緩解便秘、預防貧血等作用。

1、補充營養(yǎng)

甜杏仁含有優(yōu)質蛋白、維生素E等營養(yǎng)素，有助于孕婦補充孕期所需營養(yǎng)。建議選擇去殼、無添加的甜杏仁，每日食用量控制在10-15克。

2、促進胎兒發(fā)育

杏仁中的葉酸和鈣質有助于胎兒神經系統(tǒng)和骨骼發(fā)育。家長需注意選擇正規(guī)渠道購買的杏仁，避免霉變或變質產品。

3、緩解便秘

杏仁富含膳食纖維，能改善孕婦常見的便秘癥狀。建議搭配充足飲水，避免一次性過量食用導致胃腸不適。

4、預防貧血

杏仁含有的鐵元素可幫助預防孕期缺鐵性貧血。孕婦可將杏仁與富含維生素C的水果同食，提高鐵吸收率。

孕婦食用杏仁前應咨詢醫(yī)生，避免過敏反應，苦杏仁含有氫氰酸需嚴格禁止食用，日常飲食需保持多樣化營養(yǎng)攝入。

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