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晚上睡覺(jué)老是做夢(mèng)怎么辦

患者:男,45歲 提問(wèn)于2019-07-10 16:56

病情描述:
我平時(shí)工作壓力比較大,總是失眠,睡著了又容易做夢(mèng),這該怎么辦?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺(jué)時(shí)一定要脫掉外套,讓皮膚能正常呼吸,讓整個(gè)身體進(jìn)入最自然的狀態(tài),這樣睡覺(jué)才可以防止多夢(mèng)。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),睡前放松,不要做消耗腦力的工作,有可能睡前用溫?zé)崴輦€(gè)腳,這對(duì)于改善睡眠是有好處的??觳ㄋ吆吐ㄋ咭簿褪巧钏蜐撍?,在后者是會(huì)有夢(mèng)的,淺睡主要回復(fù)體力,深睡主要回復(fù)精力。每個(gè)人睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng)就看第二天能否記得,做夢(mèng)是一種正常的生理活動(dòng)
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象。如果經(jīng)常做夢(mèng)晚餐應(yīng)該盡量少吃。睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí),不要再做繁重緊張的腦力或者體力勞動(dòng),讓身體太興奮不利于睡眠,會(huì)引起多夢(mèng)。睡覺(jué)之前一定要用溫水洗臉,熱水泡腳,這樣有利于身體放松,帶著一種輕松的心情進(jìn)入睡眠狀態(tài),做夢(mèng)的機(jī)率也會(huì)減少。晚上不要睡的太晚,一般九到十點(diǎn)最佳。
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