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晚上睡覺老是做夢怎么辦

患者：男，45歲

病情描述:
我平時(shí)工作壓力比較大，總是失眠，睡著了又容易做夢，這該怎么辦？
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺時(shí)一定要脫掉外套，讓皮膚能正常呼吸，讓整個(gè)身體進(jìn)入最自然的狀態(tài)，這樣睡覺才可以防止多夢。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，睡前放松，不要做消耗腦力的工作，有可能睡前用溫?zé)崴輦€(gè)腳，這對于改善睡眠是有好處的。快波睡眠和慢波睡眠也就是深睡和潛睡，在后者是會(huì)有夢的，淺睡主要回復(fù)體力，深睡主要回復(fù)精力。每個(gè)人睡覺都會(huì)做夢就看第二天能否記得，做夢是一種正常的生理活動(dòng)
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
做夢是一種正常的生理現(xiàn)象。如果經(jīng)常做夢晚餐應(yīng)該盡量少吃。睡覺前一個(gè)小時(shí)，不要再做繁重緊張的腦力或者體力勞動(dòng)，讓身體太興奮不利于睡眠，會(huì)引起多夢。睡覺之前一定要用溫水洗臉，熱水泡腳，這樣有利于身體放松，帶著一種輕松的心情進(jìn)入睡眠狀態(tài)，做夢的機(jī)率也會(huì)減少。晚上不要睡的太晚，一般九到十點(diǎn)最佳。
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