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睡眠不好失眠怎么辦

患者:女,66歲 提問于2019-07-04 15:18

病情描述:
我最近這段時間經(jīng)常睡眠不好,晚上睡覺不踏實,經(jīng)常失眠,睡眠不好,失眠怎么辦?
共2個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠主要表現(xiàn)為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力,輕者入睡困難,或寐而不酣,時寐時醒,或醒后不能再寐,重則徹夜不寐。睡前熱水泡腳,促使血管擴張,引導氣血下行,使睡意蒙眬,入寐時間縮短,睡得更熟、更香??梢猿鋈ヂ糜紊⑿陌。m當釋放出負面影響。也可以選擇體魄金中藥助眠枕來調(diào)理睡眠,一般都含有松針、沉香、夜交藤等天然植物有助于改善睡眠。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠有環(huán)境的原因,生活習慣,如睡前飲茶,精神因素等,要排除誘因,用中成藥來調(diào)節(jié)睡眠無副作用,如甜夢膠囊,眠樂,也可以用中藥湯藥調(diào)理,找中醫(yī)醫(yī)生把把脈,看看舌頭辯證開中藥服用。長期失眠的話會誘發(fā)抑郁、焦慮等情緒功能障礙,慢慢會出現(xiàn)頭暈不舒服,聽力下降、精力下降等。睡前盡量不要想這些事情,大腦不得休息運轉(zhuǎn)速度快,會導致神經(jīng)衰弱。
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