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經(jīng)期可以跳踏板操嗎

患者：女，32歲 提問(wèn)于2019-07-02 15:54

病情描述:
我一直在做踏板操，趕上經(jīng)期了，那么經(jīng)期可以跳踏板操嗎？
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
踏板操是一種比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，在經(jīng)期最好不進(jìn)行。經(jīng)期也可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是要根據(jù)自身的實(shí)際情況注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)的方式，踏板操的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還是不小的，建議做一些相對(duì)緩和的運(yùn)動(dòng)，如快步走、自行車(chē)、橢圓機(jī)等運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間當(dāng)然是可以適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉的，只要不是那種劇烈運(yùn)動(dòng)，都是可以做的。不建議較劇烈的運(yùn)動(dòng)，還有經(jīng)期應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，不吃辛辣上火的。
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
踏板操的話對(duì)于經(jīng)期的人來(lái)說(shuō)是一種相對(duì)比較劇烈的了，運(yùn)動(dòng)過(guò)度不太好。在可以耐受的范圍內(nèi)是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，以自己的舒適程度為準(zhǔn)，但是如果平時(shí)就沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)，到經(jīng)期就不太建議運(yùn)動(dòng)量太大。跳踏板操可以適當(dāng)跳，瑜伽的話不建議進(jìn)行下半身大幅度拉伸，也要注意不要壓迫腹部不要倒立。踏板操還有阿斯湯加瑜伽這些有氧運(yùn)動(dòng)都不會(huì)有任何問(wèn)題的。只要注意保暖，出汗后要及時(shí)擦干，不要著涼，就不會(huì)有任何問(wèn)題。經(jīng)期不讓運(yùn)動(dòng)，是沒(méi)有任何道理的。
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